ATELIER « FORME ÉQUILIBRE ». À partir du 23 septembre, tous les lundis de 14h à 15h30, à la Chênaie du Courneau (chemin du 20 août 1949).
Cet atelier de 12 séances propose des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés pour créer un environnement sécurisé. Il vise à :
• Fortifier certains muscles majeurs,
• Apprendre à se relever en cas de chute,
• Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
• Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
• Se tourner,
• Monter des marches,
• Franchir un obstacle,
• Travailler son équilibre les yeux fermés.
Renseignements et inscription au Centre Communal d’Action Sociale au 05 56 89 96 76 ou ccas@canejan.fr
Des conseils sont également dispensés pour comprendre :
• Les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.),
• Les risques liés à l’environnement (l’aménagement du domicile).
Et pour prolonger les apprentissages à la maison, avec :
• Des exercices d’équilibre faciles à réaliser tous les jours,
• Des suggestions d’aménagement de la maison, d’alimentation équilibrée, de mode de déplacement.
