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Vos souhaitez mettre tous les atouts de votre côté pour rester le plus longtemps possible à votre domicile, dans de bonnes conditions de forme physique et morale ?

La commune propose des ateliers de prévention destinés aux seniors soucieux de leur santé et désireux de préserver leur bien-être. A partir de 60 ans, l’ensemble des ateliers prévention est gratuits.

Si vous avez des difficultés de mobilité, un bus pourra venir vous chercher
à votre domicile et vous ramener à la fin de chaque séance.
N’hésitez pas à en faire part lors de votre inscription !

Atelier "Nutrition Santé SENIOR"

Cet atelier alliant alimentation et plaisir, aide à adapter l'alimentation avec l'avancée en âge, concilier bonne alimentation et coût modéré, préserver l'envie de manger et développer convivialité et relations sociales.

Programme : 10 séances hebdomadaires d’environ 2h

Dates: à partir du 5 mars tous les mardis de 14h à 16h au CCAS (chemin des Peyrères)

Atelier "FORME BIEN-ÊTRE"

Cet atelier propose des techniques pour favoriser la détente, optimiser la position de son corps, des exercices d'étirement, repérer les signes et les symptômes liés au stress, améliorer son sommeil, etc.

Programme : 7 séances hebdomadaires d'environ 1h30

Dates : à partir du 11 avril tous les jeudis de 14h30 à 16h à l'accueil de loisirs (8 allée de la Prade d'Ombeille)

Atelier "mémoire PEP'S eurÊka"

Cet atelier permet de faire travailler son cerveau pour augmenter ses ressources, exercer ses facultés cérébrales en petit groupe, acquérir des stratégies d'attention et de concentration pour organiser, enregistrer et restituer des informations, dédramatiser des situations de faiblesse de mémoire et gagner confiance en soi.

Programme : 10 séances hebdomadaires d’environ 2h

Dates : à partir du 10 octobre tous les jeudis de 14h à 16h au CCAS (chemin des Peyrères)

ATELIER "FORME ÉQUILIBRE"

Cet atelier propose des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés pour créer autour de vous un environnement sécurisé.

Programme : 12 séances hebdomadaires d'environ 1h30

Dates : à partir du 23 septembre tous les lundis de 14h à 15h30 à la Chenaie du Courneau (chemin du 20 août 1949)

ATELIER "ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE"

Cet atelier vous permet de travailler la force, la souplesse, l'équilibre et la marche mais aussi l'estime de soi et la confiance en ses capacités pour améliorer sa qualité de vie et sa santé.

Programme : 5 séances individuelles d'1h à domicile et 12 séances collectives hebdomadaires d'1h30 en groupe restreint.

Dates : à partir du 11 mars tous les lundis de 14h à 15h30 à la Chenaie du Courneau (chemin du 20 août 1949)

ATELIER "CUISINE"

La maison du Diabète et de la Nutrition vous propose, dans une ambiance conviviale, de préparer des repas sur des menus à thème (Cuisinons le printemps, les recettes de nos régions, cuisinons pour un coeur en pleine santé...) et de les déguster ensemble. L'objectif étant de connaître les bonnes pratiques nutritionnelles dans son quotidien pour prévenir ou limiter le risque cardiovasculaire, éviter le diabète ou l'équilibrer, limiter les maladies liées à une acidose ou une inflammation.

Dates : les vendredis 1er mars, 15 mars, 29 mars et 12 avril 2020 de 10h à 14h à l'Espace Rencontre (8 chemin de Barbicadge)

ATELIER "GARDER LA FORME PAR LE BIEN-ÊTRE"

Cet atelier de sophrologie et de réflexologie, proposé par Isabelle et Marion, allie des exercices de respiration, de relaxation, de détente musculaire et articulaire pour travailler sa concentration, apprendre à lâcher prise et soulager les douleurs.

Programme : 10 séances hebdomadaires d'environ 1h30

Dates : à partir du 1er février, le premier vendredi de chaque mois de 14h30 à 16h à l'accueil de loisirs (8 allée de la Prade d'Ombeille)

Inscriptions et renseignements au CCAS au 05 56 89 96 76