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Vous souhaitez mettre tous les atouts de votre côté pour rester le plus longtemps possible à votre domicile, dans de bonnes conditions de forme physique et morale ?

La commune propose des ateliers de prévention destinés aux seniors à partir de 60 ans, soucieux de leur santé et désireux de préserver leur bien-être. Tous les ateliers prévention sont gratuits.

Inscriptions et renseignements auprès du Centre Communal d'Action Sociale au 05 56 89 96 76.

Si vous ne pouvez pas vous déplacer seul, ni prendre les transports en commun, ni être accompagné aux ateliers, le CCAS pourra venir vous chercher à votre domicile et vous ramener à la fin de chaque séance.
N’hésitez pas à en faire part lors de votre inscription !

ATELIER "ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE"

Cet atelier Santé vous encadre pour travailler la force, la souplesse, l'équilibre et la marche mais aussi l'estime de soi et la confiance en ses capacités pour améliorer sa qualité de vie et sa santé.

Programme : 5 séances individuelles d'1h à domicile et 12 séances collectives hebdomadaires d'1h30 en groupe restreint.

Dates : à partir du 07 septembre au 09 novembre 2020 tous les lundis de 15h à 16h30 à la Chênaie du Courneau (chemin du 20 août 1949)

ATELIER "CUISINE"

La maison du Diabète et de la Nutrition vous propose, dans une ambiance conviviale, de préparer des repas sur des menus à thème (Cuisinons le printemps, les recettes de nos régions, cuisinons pour un coeur en pleine santé...) et de les déguster ensemble. L'objectif étant de connaître les bonnes pratiques nutritionnelles dans son quotidien pour prévenir ou limiter le risque cardiovasculaire, éviter le diabète ou l'équilibrer, limiter les maladies liées à une acidose ou une inflammation.

Dates : les vendredis 6 mars, 13 mars, 27 mars et 03 avril 2020 de 10h à 14h à l'Espace Rencontre (8 chemin de Barbicadge)

ATELIER ANNULÉ JUSQU'À NOUVEL AVIS

Atelier "Nutrition Santé SENIOR"

Cet atelier alliant alimentation et plaisir, aide à adapter l'alimentation avec l'avancée en âge, à concilier bonne alimentation et coût modéré, à préserver l'envie de manger et à développer convivialité et relations sociales.

Programme : 10 séances hebdomadaires d’environ 2h avec Cathy CHATEAU

Dates: à partir du 04 septembre au 23 octobre 2020 tous les vendredis de 14h à 16h à l'Espace rencontre (8 chemin de Barbicadge)

ATELIER "SOPHROLOGIe-RéfLEXOLOGIE"

Cet atelier de sophrologie et de réflexologie, proposé par Isabelle et Marion, allie des exercices de respiration, de relaxation, de détente musculaire et articulaire pour travailler sa concentration, apprendre à lâcher prise et soulager les douleurs.

Programme : 10 séances hebdomadaires d'environ 1h30

Dates : à partir du 11 septembre, un vendredi par mois (hors vacances scolaires) de 15h30 à 17h à la salle Omnisports Dojo (avenue de Barricot)

Atelier "FORME & BIEN-ÊTRE"

Cet atelier propose des techniques pour favoriser la détente, optimiser la position de son corps, des exercices d'étirement, repérer les signes et les symptômes liés au stress, améliorer son sommeil, etc.

Programme : 7 séances hebdomadaires d'environ 1h30 avec Sarah VINOT

Dates : à partir du 24 septembre au 12 novembre 2020 (pas le 29/10) tous les jeudis (hors vacances scolaires) de 14h30 à 16h à la salle Chartreau - Résidence Guillemont (1 place de la Liberté d'Expression)

ATELIER "YOGA DU RIRE"

Cet atelier propose des conseils et des techniques pour faire du rire un outil moteur pour l'amélioration de sa santé en favorisant la connexion entre le rire et la respiration, pour cultiver un état d'esprit joyeux, se relaxer et rire.

Programme : 8 séances hebdomadaires d'environ 1h15 avec Cathy CHATEAU

Dates : à partir du 05 octobre au 30 novembre (pas le 26/11) tous les lundis de 14h30 à 15h45 à l'Espace Rencontre (8 chemin de Barbicadge)

ATELIER "FORME ÉQUILIBRE"

Cet atelier propose des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés pour créer autour de vous un environnement sécurisé.

Programme : 12 séances hebdomadaires d'environ 1h30 avec Sarah VINOT

Dates : à partir du 19 novembre au 18 février 2021 tous les jeudis de 14h30 à 16h à la salle Chartreau - Résidence Guillemont (1 place de la Liberté d'Expression)

ATELIER "BIENVENUE à LA RETRAITE"

Cet atelier vous propose de penser à votre qualité de vie et d'envisager sereinement l'avenir, échanger, être conseillé(e) tout en vous divertissant par l'appréhension positive de cette nouvelle étape, par le bien vivre sa retraite en préservant son capital "santé" et en transformant ses projet en réalité.

Programme : 2 séances hebdomadaires

Dates : le lundi 5 octobre de 14h à 17h et le lundi 12 octobre de 9h à 17h (repas offert) au CCAS (chemin des Peyrères) 

ATELIER ANNULÉ JUSQU'À NOUVEL AVIS

Atelier "mémoire PEP'S eurÊka"

Cet atelier permet de faire travailler son cerveau pour augmenter ses ressources, exercer ses facultés cérébrales en petit groupe, acquérir des stratégies d'attention et de concentration pour organiser, enregistrer et restituer des informations, dédramatiser des situations de faiblesse de mémoire et gagner confiance en soi.

Programme : 10 séances hebdomadaires d’environ 2h avec Lydie BATTAGLIA

Dates : à partir du 06 octobre au 15 décembre 2020 tous les mardis de 14h30 à 16h30 au CCAS (chemin des Peyrères)

ATELIER "SOCIO-ESTHéTIQUE"

Cet atelier propose d'encourager l'autonomie des seniors par la valorisation et la stimulation des sens dans un cadre convivial. L'objectif est d'améliorer la qualité de vie, apporter des instants de bien-être et permettre aux personnes de maintenir l'estime de soi et la dignité à travers différents thèmes (soin du visage, manucure, conseil en image, création de produit cosmétique ...).

Programme : 6 séances hebdomadaires d'environ 2h

Dates : à partir du 09 novembre tous les lundis de 14h à 16h au CCAS (chemin des Peyrères)

Inscriptions et renseignements au CCAS au 05 56 89 96 76