L’ASEPT et le CCAS de Canéjan vous proposent un atelier de 12 séances présentant des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés pour créer autour de vous un environnement sécurisé:
- Fortifier certains muscles majeurs,
- Apprendre à se relever en cas de chute,
- Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
- Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
- Se tourner,
- Monter des marches,
- Franchir un obstacle,
- Travailler son équilibre les yeux fermés.
Des conseils pour comprendre :
- Les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.),
- Les risques liés à l’environnement (l’aménagement du domicile).
Prolongez chez vous les apprentissages avec :
- Des exercices d’équilibre faciles à réaliser tous les jours,
- Des suggestions d’aménagement de la maison, d’alimentation équilibrée, de mode de déplacement.
À partir du 19 novembre 2020, tous les jeudis de 14h30 à 16h, salle MC Chartreau (place de la Liberté d’Expression à Guillemont).
Respect des gestes barrières et port du masque obligatoire.
Renseignements et inscriptions au Centre Communal d’Action Sociale : 05 56 89 96 76 ou ccas@canejan.fr.
